Sportowe Swiry

Dlaczego wybór odpowiednich butów do biegania jest ważny?

Bieganie jest jednym z najbardziej efektywnych, a co najważniejsze, najtańszych sportów, który wpływa pozytywnie na nasze zdrowie. Do jego najważniejszych zalet należy przede wszystkim poprawa krążenia, a tym samym wzmocnienie termoregulacji organizmu, ale także kształtowanie sylwetki. Żeby bieganie było jak najbardziej efektywne, należy się do niego odpowiednio przygotować. Od czego zacząć? Przede wszystkim od wyboru odpowiednich butów do biegania, ponieważ to one chronią nasze stawy przed kontuzjami i przeciążeniami, o które w trakcie uprawiania sportu nie trudno. Należy na to zwrócić uwagę szczególnie w okresie jesienno- zimowym, kiedy warunki atmosferyczne dodatkowo nie sprzyjają aktywności fizycznej.

Jak się przed tym chronić?

Buty do biegania zimą powinny mieć przede wszystkim dobry bieżnik, zabezpieczający przed upadkiem na śliskiej powierzchni.

zielony
żółty

Dominika 20
Dominika 12

dom

Dziś nad ranem w okolicy Moraska doszło do napaści na studentkę zmierzającą w kierunku budynku uczelni. Studentce skradziono portfel oraz telefon komórkowy. Policja zajmuje się wyjaśnianiem okoliczności zdarzenia.

Witaj na mojej stronie opartej na WordPress-ie.

Skoro widzisz ten tekst, to oznacza to, że moja strona nie jest jeszcze w pełni gotowa – do tej pory została przeprowadzona szybka instalacja WordPress-a, za pomocą automatycznego instalatora w darmowym hostingu PRV.PL.

Instalator skryptów umożliwia zamieszczenie na naszej stronie takich skryptów jak WordPress, Joomla czy forum phpBB. Nie musimy się martwić o ustawienia, uprawnienia oraz dane dostępowe do bazy MySQL – wszystko przebiega automatycznie, wystarczy pojedyncze kliknięcie i po kilku sekundach na naszej stronie pojawia się gotowy skrypt, a my otrzymujemy dane dostępowe do panelu administratora i od razu możemy przystąpić do publikacji naszej strony, bez zagłębiania się w szczegóły techniczne. Zobacz jak to wygląda »